La randonnée est un exercice physique qui permet de travailler tous les muscles du corps et d’apporter un réel bien-être. Elle peut être pratiquée en toute saison si les conditions climatiques le permettent. Cependant, vous profiterez des bienfaits d’une randonnée pendant la saison hivernale à condition d’être bien équipé. Il est tout particulièrement important de choisir la chaussure adaptée pour la circonstance. Découvrez nos conseils pour profiter pleinement de vos randonnées malgré le froid.
Portez des chaussures à tige haute, un must-have pour des randonnées en hiver
Les terrains pendant l’hiver sont particulièrement instables, humides, froids, glissants et rendent ainsi les randonnées difficiles. La paire de chaussures que vous choisirez doit donc être adaptée et performante pour vous protéger et pratiquer cette activité dans de meilleures conditions. À cet effet, les chaussures à tige haute sont les plus appropriées pour une sortie hivernale. Elles sont conçues pour garder vos pieds au chaud et s’adaptent convenablement aux températures les plus froides.
En général, elles sont équipées de semelles antidérapantes et cramponnées pour une meilleure adhérence sur la glace ou dans la neige. De plus, les chaussures à tige haute sont robustes et imperméables, contrairement aux autres modèles que l’on retrouve sur le marché. Par ailleurs, certaines offrent un supplément de maintien sur la cheville pour vous permettre de limiter les potentielles blessures. Pour vous en procurer, vous pouvez vous rendre sur la boutique en ligne de la marque Cimalp, spécialisée dans la vente d’équipements pour la randonnée.
En revanche, le poids non négligeable de ces chaussures peut constituer un petit blocage lors de l’achat. Il faut aussi souligner qu’à l’inverse des chaussures basses, les chaussures montantes ne permettent pas toujours un bon déroulé du pied.
Optez pour des chaussures de randonnée imperméables
Quand on envisage de faire une randonnée en hiver, il est préférable de privilégier une chaussure imperméable. En d’autres termes, la chaussure doit disposer d’une membrane qui empêchera l’eau d’entrer et de vous mouiller les pieds. Préférez alors les chaussures en cuir, doublées et équipées de renforts sur les deux côtés. En outre, à défaut d’adopter une chaussure haute et imperméable, vous pouvez aussi enfiler des guêtres. Elles sont très efficaces pour une randonnée en hiver.
D’autre part, les membranes imper-respirantes sont aussi utiles pour garder les pieds au sec et évacuer l’humidité après avoir transpiré. Notez que toutes les membranes sur le marché ne sont pas toujours les mêmes. À titre illustratif, selon les produits, vous trouverez des membranes plus imperméables et d’autres moins protectrices, idéales pour une randonnée intense, mais courte.
Prenez en compte l’isolation thermique de vos chaussures
Pour plus de confort lors de la pratique d’une randonnée, vous devez porter une attention particulière à l’isolation thermique de votre chaussure. Il s’agit de la capacité de cet accessoire à maintenir la chaleur dégagée par vos pieds. Cela vous évitera d’avoir froid rapidement et d’éviter les gelures dans les cas les plus extrêmes. Dans le même temps, avec les chaussures trop chaudes, vous risquez des ampoules et des échauffements lors de la randonnée.
En général, les chaussures basses, bien aérées et avec une tige fine ont une isolation thermique moins importante. Ainsi, pour ce critère, vous devez tenir compte de certains facteurs, dont :
- les conditions extérieures, en l’occurrence la température,
- l’intensité de l’activité,
- votre niveau de frilosité,
- les chaussettes utilisées.
Précisons que les chaussures adaptées à une randonnée en hiver sont aussi dotées d’une doublure épaisse pour isoler du froid.
Choisissez en fonction de la rigidité de la semelle
Ce critère détermine a priori le confort que vous obtenez lorsque vous portez votre chaussure. En effet, la semelle de votre chaussure peut être souple ou dure selon les matériaux utilisés. Cependant, compte tenu du caractère instable, accidenté et glissant des terrains en hiver, il est préférable d’adopter les semelles rigides. Elles doivent en particulier avoir des crantages larges et moins profonds qui vous permettront d’avoir un bon déroulé du pied.
Les semelles de rigidité moyenne sont aussi indiquées pour toutes les saisons et tous les terrains. Pour tester la rigidité de votre chaussure, vous devez simplement l’empoigner d’une main et essayer de la tordre. Si elle résiste à cette torsion manuelle, alors elle sera adaptée à une randonnée en hiver.
Vérifiez l’accroche de la chaussure
L’accroche est le dernier critère sur lequel il faut s’attarder avant de choisir une chaussure de randonnée. Rappelons que les appuis sur la neige ou sur les sol gelés sont aléatoires. Il est donc primordial de choisir des semelles d’usure dotées de crampons relativement profonds. Cela vous permettra d’évoluer rapidement sur certains types de terrains. Néanmoins, vous pouvez faire usage de bâtons de randonnées pour augmenter votre stabilité et votre équilibre. Cela vous permettra aussi de réduire les risques de glissement et de chute.
